Lebih Baik Pijat Sebelum atau Setelah Olahraga?

dewave.id - Setelah berolahraga, tubuh sering terasa pegal, kaku, dan lelah berlebihan. Tidak sedikit orang yang akhirnya mencari tempat massage terdekat atau pijat refleksi terdekat untuk membantu tubuh kembali rileks. Namun, masih banyak yang bingung, sebenarnya lebih baik pijat dilakukan sebelum olahraga atau setelah olahraga?

Salah waktu melakukan pijat, bisa membuat tubuh kurang maksimal saat olahraga atau memperlambat proses pemulihan. Oleh karena itu, penting untuk memahami kapan waktu yang tepat untuk melakukan pijat, terutama jika Anda rutin berolahraga atau memiliki aktivitas fisik yang padat.

Bolehkah Melakukan Pijat Sebelum Olahraga?

Pijat sebelum olahraga boleh, tapi jangan sembarang pijat. Pijat ringan dengan tekanan lembut bisa membantu melancarkan aliran darah dan membuat otot lebih rileks. Ini cocok buat Anda yang merasa tubuh kaku sebelum latihan.

Namun, pijat dengan tekanan keras atau teknik refleksi berat tidak disarankan sebelum olahraga. Otot yang terlalu rileks justru bisa kehilangan respons optimal, meningkatkan risiko cedera. Jika Anda datang ke tempat massage terdekat sebelum olahraga, pastikan tujuannya untuk warming up, bukan relaksasi total.

Pijat Setelah Olahraga, Ini yang Paling Direkomendasikan

Pijat setelah olahraga adalah pilihan paling aman dan paling masuk akal. Setelah otot bekerja keras, tubuh butuh pemulihan. Di sini pijat berperan besar untuk mengurangi ketegangan otot, dan mempercepat sirkulasi darah.

Banyak orang mencari pijat refleksi terdekat setelah olahraga karena teknik ini fokus pada titik-titik saraf yang terhubung dengan sistem tubuh secara keseluruhan. Efeknya bukan cuma di kaki, tapi ke seluruh badan. Tidur jadi lebih nyenyak, badan lebih enteng, dan besoknya bangun tidur terasa segar.

Alasan Pijat Refleksi Setelah Olahraga, Lebih Efektif

Pijat refleksi bekerja pada sistem saraf, bukan sekadar otot. Setelah olahraga, sistem tubuh berada dalam fase pemulihan. Refleksi membantu menyeimbangkan kembali kerja organ, meredakan stres, dan mempercepat regenerasi tubuh. Oleh karena itu, banyak atlet sampai pekerja kantoran rutin mencari pijat refleksi terdekat setelah gym, lari, atau olahraga ringan.

Pilih Tempat Massage yang Tepat

Salah satu pilihan aman untuk pijat setelah atau sebelum olahraga adalah De WAVE Family Massage & Beauty Salon. Dengan terapis profesional dan layanan yang bisa disesuaikan kebutuhan tubuh Anda, De WAVE memahami bahwa pijat bukan sekadar rileks, tapi harus berdampak baik untuk kesehatan.