Search

Relaksasi Sederhana untuk Menghilangkan Stres

dewave.id - Relaksasi menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres. Cara ini sangat mudah dilakukan dirumah atau Anda juga bisa datang ke tempat massage terdekat untuk memanjakan tubuh Anda. Dengan relaksasi membantu Anda terhindar dari masalah kesehatan akibat stres.


Mengalami stres secara terus menerus akan berdampak pada kesehatan fisik dan mental jika tidak dilakukan dengan benar. Situasi ini bisa memicu terjadinya berbagai macam penyakit, contohnya sakit kepala, cemas, hingga depresi. Maka dari itu, untuk mengendalikan stres, salah satunya adalah relaksasi.


Beberapa Teknik Relaksasi untuk Mengelola Stres


Beberapa cara yang dilakukan untuk mengatasi stres dengan melakukan beberapa teknik relaksasi ini.


Meditasi



Meditasi bisa jadi cara untuk relaksasi serta meredakan stres maupun cemas. Anda juga bisa mulai meditasi dengan duduk dilantai dengan melipat dua kaki. Kemudian pejamkan mata untuk menenangkan diri, selain itu untuk memfokuskan diri coba pusatkan perhatian ke sesuatu, seperti memikirkan satu kata, atau membayangkan sebuah gambar.


Berdasarkan penelitian menunjukan bahwa meditasi bisa dilakukan secara rutin setidaknya lima menit sehari, hal ini akan membantu Anda untuk merangsang bagian saraf otak yang bisa mengendalikan stres.


Terapi Musik



Musik sudah ada sejak ribuan tahun lalu sebagai bentuk seni, Setiap musik memiliki efek yang berbeda tergantung jenis musik yang di dengar. Menurut penelitian musik bisa meredakan stres serta membuat suasana hati lebih baik, bahkan mengurangi tekanan darah dan memperlambat detak jantung.


Yoga



Sebuah penelitian menunjukan bahwa perpaduan antara latihan pernapasan dan pergerakan otot dengan melakukan yoga, selain itu olahraga yoga juga bisa membuat mood menjadi lebih baik. Efek positif dari yoga sebagai teknik relaksasi pikiran adalah mengurangi kecemasan serta membuat perassan menjadi lebih bahagia.


Anda juga bisa melakukan spa dan massage untuk relaksasi di tempat salon spa massage terdekat. deWAVE Salon Spa Massage and Reflexology yang bisa jadi rekomendasi tempat spa massage favorit Anda, deWAVE tidak hanya ada di Yogyakarta saja, deWAVE juga hadir di kota lain seperti Yogyakarta, Magelang, Kudus, Pangandaran, Jakarta, Greenlake, Tangerang, Makassar, Ambon, Pamanukan dan cabang deWAVE lainnya.


Jika di Kota Anda belum ada brand spa, massage, dan reflexology yang terpercaya? Maka segera ambil kesempatan emas ini. Anda bisa tanya langsung ke Kami dengan cara menghubungi kami disni atau melihat informasi lebih detail tentang franchise spa deWAVE disini.


2 views0 comments