Kapan Waktu Terbaik Cuci Muka, Sebelum atau Setelah Olahraga?

dewave.id - Pernah tidak sih, udah siap-siap mau ke gym, terus bingung sendiri di depan wastafel? Cuci muka dulu atau nanti aja sekalian?

Banyak orang ngira, wajah wajib dibersihin dulu sebelum olahraga. Ada juga yang tidak cuci muka sama sekali, setelah keringetan habis-habisan. Nah, dua-duanya ternyata kurang tepat. Yuk, simak penjelasannya biar kulitmu tetep sehat walaupun rajin olahraga.

Sebelum Olahraga, Cuci Muka Kalau Pakai Makeup

Sebelum olahraga, sebaiknya mencuci muka ketika menggunakan riasan, apalagi foundation yang tebal. Alasannya, ketika kamu mulai keringetan, makeup akan tercampur dengan keringat dan minyak di wajah. Campuran ini bisa menyumbat pori-pori, dan bisa menimbulkan jerawat.

Beda cerita kalau wajahmu sudah bersih dan polos tanpa makeup. Mending dibiarin aja, tidak usah dicuci lagi. Ketika kamu sering mencuci muka, ini akan membuat kulit mudah kering dan lebih sensitive.

Hindari Pelembap Tebal Sebelum Olahraga

Ada satu kebiasaan yang sering dilakuin tanpa sadar, yaitu menggunakan moisturizer tebal sebelum olahraga.

Padahal pelembap yang tebal bisa bikin lapisan penghalang di permukaan kulit. Akibatnya keringat jadi susah nguap. Masalahnya, penguapan keringat inilah yang mendinginkan suhu tubuh ketika sedang olahraga.

Kecuali kalau kamu olahraga di area terbuka, atau posisi alatnya dekat jendela yang terkena sinar matahari langsung, tetep pakai sunscreen minimal SPF 30. Kulitmu tetap butuh perlindungan dari sinar UV.

Setelah Olahraga, Ini yang Paling Penting

Kalau sebelum olahraga sifatnya opsional, beda cerita sama setelahnya. Fase ini justru yang paling wajib dan tidak boleh dilewatin.

Sebenernya keringat itu, bukan musuh kulitmu. Masalah baru muncul ketika keringat dibiarin menempel lama di kulit, kemudian tercampur minyak, bakteri, dan sel kulit mati.

Keringat membuat permukaan kulit jadi hangat dan lembap. Kondisi ini adalah tempat favorit bakteri untuk berkembang biak. Itu sebabnya, setelah olahraga langsung rebahan tanpa cuci muka, jangan heran kalau besoknya muncul jerawat.

Alat Gym Ternyata Tidak Sebersih yang Kamu Kira

Coba ingat-ingat, berapa banyak barang yang kamu sentuh waktu di tempat Gym? Matras, pegangan treadmill, sampai dumbel yang dipakai gantian sama puluhan orang.

Menurut salah satu analisis, peralatan angkat beban di tempat olahraga umum ternyata bisa lebih kotor dibanding dudukan toilet. Ketika kamu refleks ngelap keringat di dahi pakai tangan, bakteri dari alat-alat tadi bisa langsung pindah ke wajahmu. Makanya cuci muka setelah olahraga itu wajib.

Cara Merawat Kulit yang Benar Setelah Olahraga

Pertama, bilas wajah menggunakan air dingin, hindari menggunakan air panas, ini bisa menghambat proses pemulihan kulit. Kalau sedang buru-buru, air hangat cukup aman untuk sekadar ngilangin keringat.

Kedua, jika kondisi kulit kamu mudah berjerawat, pembersih dengan kandungan benzoyl peroxide atau sulfur bisa dicoba. Jika ditempat kamu tidak ada wastafel, pakai micellar water atau tisu pembersih yang mengandung salicylic acid buat sementara.

Ketiga, oles pelembap bertekstur ringan supaya kulit tidak kehilangan kelembapan alaminya. Jangan lupa sunscreen, jika ingin melanjutkan aktivitas di luar ruangan.

Wajah Udah Beres, Gimana Sama Ototnya?

Nah, ini yang sering dilupakan. Kulit wajah sudah dirawat, tapi otot yang pegel habis olahraga dibiarin gitu aja.

Padahal pemulihan otot itu sama pentingnya, apalagi kalau kamu rajin olahraga setiap minggu. Otot yang kaku dan tegang bisa bikin sesi olahraga berikutnya kerasa berat, bahkan bikin kamu males balik ke tempat gym.

Kalau lagi cari tempat pijat terdekat buat meredakan pegel habis olahraga, De WAVE Family Massage & Beauty Salon bisa jadi pilihan. Otot yang tegang bisa dikendurin, dan badan terasa jauh lebih enteng buat sesi olahraga selanjutnya.

Pilih Treatment Sesuai Kebutuhanmu

Enaknya di De WAVE Family Massage & Beauty Salon, pilihan layanannya bisa disesuaiin sama bagian tubuh yang paling pegal. Habis angkat beban dan bahu terasa kaku, cobain massage terdekat yang fokus di area punggung dan bahu. Habis lari, kaki rasanya berat banget? Pijat refleksi terdekat bisa jadi solusinya.

Buat kamu yang lebih familiar sama istilah reflexology terdekat, layanannya sama, fokus di titik-titik telapak kaki. Pas banget buat pelari atau kamu yang seharian berdiri.

Yuk, Kasih Reward buat Tubuhmu

Udah capek-capek olahraga, masa badannya tidak dikasih hadiah? Pijat terdekat bisa jadi cara paling enak buat meredakan pegel sekaligus bikin kamu makin semangat balik olahraga minggu depan.

De WAVE Family Massage & Beauty Salon siap bantu pulihin otot yang tegang dan manjain kulitmu sekaligus. Bisa dateng sendiri, bisa juga bareng teman olahraga atau keluarga.