Pijat untuk Mahasiswa, Cara Melepas Pegal Setelah Begadang Tugas

dewave.id - Tugas numpuk, deadline mepet, presentasi besok pagi. Akhirnya begadang lagi di depan laptop.

Paginya, leher terasa kaku, punggung pegal, dan mata berat. Kalau ini terdengar akrab, kamu tidak sendirian. Banyak mahasiswa mengalami pegal-pegal karena rutinitas kuliah yang padat. Yuk, kita bahas kenapa badan mudah pegal saat kuliah, cara meringankannya, dan kapan pijat bisa jadi me-time yang kamu butuhkan.

Kenapa Mahasiswa Sering Pegal?

• Duduk lama di depan laptop

  
  

  Mengerjakan tugas berjam-jam dengan posisi membungkuk membuat otot leher, bahu, dan punggung bekerja ekstra. Lama-lama, otot terasa tegang.

  
  

• Terlalu sering menunduk ke ponsel

  
  

  Scroll media sosial, baca materi, atau chat grup kelompok, semuanya sambil menunduk. Kebiasaan ini sering membuat leher terasa kaku.

  
  

• Kurang tidur

  
  

  Begadang membuat tubuh kekurangan waktu untuk memulihkan diri. Akibatnya, badan terasa lebih lelah dan pegal saat bangun.

  
  

• Membawa tas berat

  
  

  Laptop, buku, charger, botol minum. Tas yang berat, apalagi dibawa di satu bahu, bisa membuat bahu terasa tidak seimbang dan pegal.

  
  

• Stres akademik

  
  

  Saat pikiran tegang, tubuh sering ikut tegang. Tanpa sadar, bahu terangkat dan rahang mengatup.

Tips Meringankan Pegal ala Anak Kos

Tidak perlu peralatan mahal. Coba langkah sederhana ini:

1. Atur posisi laptop supaya layar sejajar mata. Pakai tumpukan buku kalau tidak punya stand.

2. Istirahat setiap 30–60 menit. Berdiri, jalan sebentar, atau ambil minum.

3. Stretching ringan. Putar bahu perlahan, tengokkan kepala ke kanan dan kiri, regangkan punggung.

4. Pakai tas dua tali dan bawa barang seperlunya.

5. Kompres hangat di bagian yang pegal sebelum tidur.

6. Usahakan tidur cukup. Coba cicil tugas supaya tidak semuanya dikerjakan di malam terakhir.

7. Minum air putih yang cukup sepanjang hari.

   
   

Kapan Pijat Untuk Mahasiswa Bisa Jadi Pilihan?

Ada saat-saat ketika stretching saja terasa kurang. Misalnya setelah minggu ujian, setelah sidang, atau saat badan terasa pegal terus-menerus karena tugas yang tidak ada habisnya.

Pijat untuk mahasiswa bisa membantu otot yang tegang terasa lebih rileks, sekaligus memberi kesempatan pikiranmu untuk beristirahat. Banyak orang merasa tidur lebih nyenyak setelah pijat.

Anggap pijat sebagai hadiah kecil untuk dirimu setelah berjuang menyelesaikan satu fase perkuliahan.

Bio Massage Therapy di de WAVE

Di de WAVE, ada Bio Massage Therapy, perawatan pijat yang dikerjakan oleh terapis untuk membantu tubuh terasa lebih rileks dan ringan.

Kabar baiknya untuk kamu yang jadwalnya padat, Bio Massage Therapy tersedia dalam pilihan sesi 30 menit dan 60 menit. Jadi, kamu bisa menyesuaikan dengan waktu luang di sela jadwal kuliah.

Kamu juga bisa datang bersama teman satu kelompok setelah tugas besar selesai. Me-time bareng sambil merayakan perjuangan bersama.

Hal yang Perlu Diperhatikan

• Sampaikan kepada terapis bagian tubuh yang paling pegal dan tekanan yang kamu sukai.

• Hindari pijat saat sedang demam atau ada luka terbuka.

• Kalau nyeri terasa tajam, menjalar, atau tidak membaik dalam beberapa hari, sebaiknya periksakan ke dokter.

• Setelah pijat, minum air putih dan beri tubuh waktu untuk istirahat.

  
  

Kamu Sudah Berjuang, Saatnya Istirahat

Kuliah memang melelahkan, tapi tubuhmu tidak boleh dilupakan. Mulai dari posisi duduk yang lebih baik, istirahat yang cukup, sampai memberi diri waktu untuk benar-benar rileks.

Yuk, setelah tugas selesai, beri dirimu jeda. Mampir ke outlet de WAVE terdekat dan rasakan nyamannya Bio Massage Therapy. Semangat kuliahnya.